昨日、九州も平年より遅い梅雨明けしました。
暑い夏が始まりますね。
他の方のブログを見ていても、
夏休みのママの奮闘ぶりが伝わります。
食事の準備や子供を連れ出したり、
大変な時期だったと自分のことを
思い出しました。
忙しいママに伝えておきたいこと、
「ママも上手に息抜きしてください。」
「今、それどころじゃない～。」
そんな声が返ってきそうですが、
今の頑張り過ぎが１０年後、２０年後に
アッパーブローのように効いて来ます。
心と体の健康を取り返すのには、
時間とお金がかかります。
私は子供の頃から言われた、
「もうちょっと、頑張れるでしょ。」
に頑張るのが癖になっていて、
力を抜けない性分です。
今は、「絶賛☆更年期」～
時間とお金をかけて健康を取り戻し中です。
昔、吉永小百合さんが出ていたＣＭで、
「・・（忘れた）・休んでいますか？」
というセリフがあって、
「休むって、どうやるの？」
「休み方が、分からない！」
ほとんど力を抜けず、
時々ダウンしながら、子育て卒業しました。
煮詰まり過ぎた時にしていた涙活は、
思いっきり泣いて、心をリセットできて、
良かったと思います。
今、思いつく手軽にできる力の抜き方、
「好きな香りをかぐこと」
「リラックスする音楽を聞くこと」
アロマ、お香、好きな柔軟剤を使う、
ラジオやユーチューブで音楽を聞いたり、
鼻歌を歌ったり、手軽なことです。
でも、結構効果があります。
涼しい時間の散歩やストレッチで、
体の血流を整えるのも心がけてみて
ください。
漢方医や鍼灸の先生から共通して
言われたことは、
女性の不調のほとんどは
血流が起因していることです。
血流には、食事や筋力も関係しますが、
心がリラックスできているかも
関係します。
（アメブロの堀江昭佳さんのブログに
色々参考になることが載っています。）
健康な心と体をキープするように
日頃から心がけることは、
長い目でみると、
自分という財産？、世界に１つの花を
育てていることになります。
若い時から、
心と体のケアをこまめにすると、
サプリや基礎化粧品代の上昇を
抑えることができますよ。
まだまだ、夏休み始まったばかりです。
上手にガス抜きして、
ママも健康で美しく楽しい日々を
過ごしてくださいね。
個別相談をお受けしています。
お気軽にどうぞ (^^♪
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